Важно узнать, какие виды тренировок (например, интервальные тренировки, длительные забеги, кросс-тренинг) и конкретные упражнения (бег в гору, фартлек, темповый бег) лучше всего подходят для повышения выносливости у бегунов. Также важно понимать, как часто выполнять эти тренировки, как сочетать их с силовыми тренировками и восстановлением, а также какие распространенные ошибки допускают новички при тренировках на выносливость.
тэги: бег, выносливость, тренировки категория: спорт ответить комментировать бонус 1 ответ: старые выше новые выше по рейтингу 0 Георгий00 [71] 4 минуты назад
Наиболее эффективные упражнения для развития выносливости у бегунов — это длительные пробежки, интервальные тренировки и темповые пробежки. Также полезны кросс-тренинг и силовые упражнения для ног.
Источник: