Что и как ещё (не)кушать или (не)пить, при регулярном употреблении таких продуктов как:
- сахар, мед, тыква, иногда свекла
- яблоки и другие фрукты
- лук, морковь, капуста, картошка
- соль и другие специи
- мука пшеничная высший сорт
- рис, манка, пшенка, гречка
- макароны и др. изделия
- рыба, говядина, окорочка, яйца
- сливочное масло, масло подсольнечное рафинированное
- кефир, молоко
- на зиму варенье, огурцы, помидоры
- по случаю обязательно торт медовик, летом обязательно мороженое
- иногда экзотическое такое как кофе, шоколад, орехи, семечки, сухофрукты, конфеты
- зеленый чай
Остаётся тыква. Это так страшно.
тэги: гиподинамия, диета категория: здоровье и медицина ответить комментировать бонус 3 ответа: старые выше новые выше по рейтингу 2 Корица [518K] 1 неделю назад
Прежде всего не нужно кушать большое количество сахара. Неполезно. Затем я бы определилась с употреблением молочных продуктов. В частности -молока и кефира. Это слишком индивидуально.
Но есть люди, которые уже плохо переваривают молоко. И люди, которые не могут употреблять кефир, особенно — обезжиренный кефир. Но это определяется просто с помощью одного стакана того и другого напитка, употребленного не одновременно друг с другом.
Также я бы не советовала употреблять больше одного куриного окорочка в день. И ограничивать кофе и крепкий чай. А вот одно вареное яичко в день на завтрак не нанесет большого вреда организму.
0 marit [62.3K] 25 секунд назад
Как я понимаю, гиподинамия это проблема возникшая из за сидячей жизни, уменьшения или отказа от движения. При этом человек ощущает постоянную измотанность, нет желания двигаться, хочется просто свернуться и что бы никто тебя не трогал и не приставал с советами, все время хочется отдохнуть, но не получается. Из этого состояния самостоятельно выйти почти невозможно и диета здесь не главная помощь. При указанном диагнозе большая часть перечисленных продуктов под запретом плюс постоянный прием лекарств. Человек сам должен придти к осознанию своего состояния и соответственно нужной диеты. Мне помогла выбрать десятидневная дикая головная боль. И курить бросила, и еду другую ем и двигаться часто просто заставляю себя. Самое важное правильно сделать выбор на жизнь, остальное детали.
0 эск [283K] 2 дня назад
Как-то из формулировки не очень понятно, употребляем мы продукты из списка или не употребляем.
Хотя нет, прошу прощения, вот же указание:
То есть, получается, что мы едим весь этот чудовищный список, включающий муку, крупы, варенья, конфеты, торты, пирожные с морожеными, картошку, шоколад… и желаем диеты?
Что ж, для диеты, особенно для
из списка и соответственно, из рациона, как раз достаточно исключить ту его часть, которую я выше перечислил.
Все оставшееся и будет искомой диетой… ах да, еще к оставшимся продуктам стоит добавить воду.
Источник: