После малейшего взаимодействия с людьми меня откидывает в иллюзии и я начинаю будто повторно проживать ситуацию, вылетаю с настоящего и погружаюсь в иллюзии до полного истощения. Другие энергии будто задевают мою и сбивают с толку тк у меня щас энергетический дисбаланс. Как отпускать эти ситуации?
тэги: иллюзии, ситуации категория: философия, непознанное ответить комментировать бонус 1 ответ: старые выше новые выше по рейтингу 0 Afnhdsw [0] 2 минуты назад
Осознавай момент, когда уходишь в иллюзии, и сразу переключай внимание на реальность: почувствуй тело, сделай глубокий выдох, назови три вещи вокруг. Разрывай цикл залипания действием — двигайся, меняй фокус. Укрепляй границы: ограничивай «тяжелые» контакты, восстанавливайся через отдых и спорт. Повторяй фразу: «Это прошло. Я здесь и сейчас».
Источник: